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几乎每个新生儿都会遭遇黄疸，很多新手爸妈看到宝宝皮肤发黄就极度恐慌，分不清类型、盲目晒太阳、乱喂药。其实新生儿黄疸分生理和病理两种，90%都是生理性可自愈的，掌握居家护理方法，就能帮助宝宝快速退黄。
生理性黄疸是正常发育现象，大多在宝宝出生2-3天出现，7天左右达到峰值，两周内自行消退。宝宝精神状态好、吃奶正常、大小便规律，肤色泛黄但不暗沉，无需特殊治疗，做好居家护理即可。早产宝宝退黄速度稍慢，属于正常情况。
居家退黄最核心的方法是多吃多排。胆红素主要通过粪便、尿液排出，小月龄宝宝坚持按需喂养，母乳宝宝勤吸吮，奶粉宝宝足量喂养，保证每天排便排尿充足，加速胆红素代谢。很多宝宝黄疸迟迟不退，都是喂养不足、排泄太少导致。
适度晒太阳辅助退黄，选择早晚柔和阳光，避开正午强光，遮挡宝宝眼睛和私处，四肢面部适度照射，每次15分钟即可。切忌长时间暴晒、隔着玻璃无效晒太阳，同时做好保暖，避免着凉。日常保证室内光线充足，利于观察肤色变化。
